Сильний стрес під час вагітності може впливати на стан жінки й дитини. Перинатальний психолог і фахівчиня з післяпологового відновлення Любов Плахотник пояснила, як, за її словами, це пов’язано з гормонами, чому особливу увагу варто приділяти третьому триместру та що може допомогти відновитися після напруженої ситуації.
«Тут є такий нюанс, який важливо уточнити у цьому питанні. У першому і другому триместрі дитинка більш захищена від таких емоцій, йде формування головних структур мозку. А от у третьому триместрі дитинка ніби готується до того світу, у який вона прийде, і от саме в цей час усі емоції, усе, що відбувається з мамою, може впливати на немовля», – зазначила Любов Плахотник.
За поясненням психологині, коли мати переживає стрес, в її організмі виробляються гормони адреналін і норадреналін. Вона вважає, що ці зміни можуть впливати й на дитину в утробі, особливо у третьому триместрі.
За словами Плахотник, сильні стресові періоди під час вагітності можуть позначитися на здатності дитини, коли вона виросте, регулювати емоції. Вона також згадала можливі страхи та інші труднощі, які можуть заважати повноцінно жити й радіти життю.
Водночас психологиня наголосила, що повністю уникнути стресу неможливо і сама ця реакція є нормальною. Важливо розрізняти його інтенсивність: одне навантаження нервова система може витримати, а надмірне, за її словами, здатне травмувати.
Після стресової ситуації Плахотник радить знайти спосіб заспокоїтися та відновити сили. Вона описала шість ресурсних каналів, які можуть бути корисними для різних людей: тілесний — масаж, танці, рух або догляд за тілом; емоційний — театр, книги, фільми й музика; соціальний — спілкування; духовний — віра, молитва чи практики; ментальний — осмислення ситуації; а також контакт із природою.
«Просто ми можемо знайти свій ресурсний канал, знайти, що нас відновлює після стресів, адже стресів повністю не уникнути», – пояснила перинатальний психолог.
Любов Плахотник — перинатальний психолог, фахівчиня з післяпологового відновлення та тілесна терапевтка. Раніше вона працювала консультанткою з грудного вигодовування у громадській організації «Національний рух на підтримку грудного вигодовування “Молочні ріки України”».